オレンジシンキュウセイタイイン
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投稿日：2025-11-23 11:50:56.0
- 松本市で肩こり改善｜女性スタッフが安心サポート
こんにちは！オレンジ鍼灸整体院です。
「肩が重くて仕事に集中できない、、、」「首から頭まで痛くなって毎日つらい、、、」
そんな肩こりのお悩みはありませんか？スマホやパソコンを長時間使う生活では、どうしても肩や首に負担がかかります。放っておくと頭痛や目の疲れ、睡眠の質の低下まで広がることも。今日は肩こりの原因とラクになる方法をお伝えします。
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【肩こりの原因】
肩こりは肩だけの問題ではなく、全身や心の状態とも関係しています。
・姿勢の乱れ：スマホやPC作業で猫背や前かがみになりがち、、、
・ストレートネック：スマホ首で首肩に大きな負担
・血流不足：筋肉が硬くなると疲労物質がたまりやすい
・ストレス：自律神経が乱れると筋肉が緊張しやすい
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【セルフケア】
忙しい毎日でも、少しの工夫で肩はラクになります。
・肩甲骨を回す：デスクワークの合間に1分でもOK
・温める：湯船が難しい日は蒸しタオルを肩に当てる
・深呼吸：大きく吸ってゆっくり吐くだけで緊張がほどける
・首のストレッチ：「うなずき運動」でスマホ首予防
「これならできそう」と思えるケアから始めましょう。
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【専門的なケア】
セルフケアで改善しにくい場合は施術がおすすめです。
・鍼灸：ツボを刺激して血流を良くし、こりをやわらげます。
・整体：姿勢を整えることで、首や肩の負担を軽減します。
施術を受けた方からは「肩が軽くなった」「頭痛が減った」「ぐっすり眠れるようになった」といった声をいただいています。
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肩こりは、頑張っているあなたの体からのサインです。
少し自分をいたわる時間をつくることで、体も心もラクになります。
オレンジ鍼灸整体院は、一人ひとりに合わせた施術で安心して通える環境を整えています。
肩こりでお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。
あなたの毎日が軽く快適になるようサポートいたします＾＾
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鍼灸師
大澤 真乃オオサワ マノ
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