ホンカクダイエットビコツソウシンベルナ
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ベルナ(BELUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-17 17:40:51.0
- ダイエット
- こんにちは♪
吹田市江坂の本格ダイエットBELUNAの丸山です。
ジメジメするこの季節…皆さんはどうやって気持ちよくお過ごしですか？
私は愛犬と雨の合間にお出掛けしたりジョギングしたり、洋裁で服を作ったりして日々楽しんでおります♪
以前のブログでトレーニングをしなくなり２.5kg体重が増量した話をしましたが、あれから2ヶ月で2kgは戻しました。無理はせずにキープのできるやり方で…。
まず、自分の動く量と食べる量がイコールになっているのか、もうひとつはちゃんとお腹が空いた状態で日々食事を取れているか…この2点に絞ってやりました。
ですが、お菓子も食べますし先月は外食も多かったです。
お腹を空かせると体の中でミトコンドリアというエネルギーの生産工場がガンガン働いてくれます。また、たくさん食べてしまった後の食事を少なくしたり、次の日の朝は固形物を控えることで腸内をスッキリさせてあげる、またたくさん食べたい日はスープや副菜を充実させてあげるとお腹が膨れて満足感を得られます。
今回、自分の生活習慣を見直すというよりトレーニングをしなくなったことで時間が生まれました。そのお陰で気持ちのゆとりや空いた時間によって常備菜やメインの料理の下処理など、お料理に時間をかけることができたことは大きかったのかもしれません。
現代女性…女性に限った事ではありませんがとにかく忙しい方が多いように思います。
日常生活の全てのことが本当に必要なのか今一度自問自答、再確認していただいて取捨選択をしてみてもいいのではないでしょうか。
皆さんはやりすぎてはいませんか？
きっと自分はやりすぎていたんだと思います。
時間が生まれると自分の好きなことに時間が割ける。それだけでも大きな気づきとなりました。
人生は長い道のり、一生ダイエットと言われる方も多くいらっしゃいます。
ご自身にあったストレスのない痩せ方を見つけてみてください。
もし、見つからなければ吹田市江坂の本格ダイエットBELUNAにお越しください。
食事指導や耳ツボ、ハイパーナイフやドライヘッドスパなどダイエットに関するメニューが充実しております。
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪
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