ホンカクダイエットビコツソウシンベルナ
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- 大阪府吹田市垂水町１－５４－１ 協同レジデンス江坂１０２号 まほろば鍼灸整骨院内
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ベルナ(BELUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-14 15:39:00.0
- ダイエットを成功させる秘訣 その1
- こんにちは♪吹田市江坂の本格ダイエットBELUNAです。
外食やポテトチップスなどの塩系お菓子が大好きでやめられない丸山です。
皆さんもきっとやめられない好きな嗜好品のひとつくらいはありますよね？苦笑
私の過去のダイエットを元に、必要かつ無理のない持続可能な事を少しずつブログを更新してまいります。
SNSが広がる中、世の女性は近年ますます美容意識が高まり、色んなことを自重したり努力しなければスタイル良く持続してキレイで若々しく居続けるのは難しいです。
そこで…皆さんは、ダイエットを無理なく最大限に引き上げる成功のコツをご存知ですか？
それは自分を知ること！です。
どんなにいい方法を知っていても自分に合っていなければ結果は出ませんよね。
じゃあ、ダイエットのどんな傾向を知るべきなの？
それは…
まず、1つ目『自分の体重の変化を知る』という事。
あなたは1日の中でどのくらい体重が増減しているかご存知ですか？
まずやって頂きたいのが食事の内容や、量は今のままでいいので朝と夜の1日2回体重を測ってみてください。
測るタイミングは朝起きて最初のお手洗いの後です。
もう1回は寝る前です。
何かメモやカレンダーに朝と夜それぞれ書き記していってみてください。
こうすることにより、1日でどのくらい増減しているのかが把握できますよね♪
朝から夜にかけてはほぼほぼ体重が増加します。
夜から朝にかけてが1日の中で1番痩せるタイミングなんです。
ダイエットとは非常にシンプルで朝から夜の増加より夜から朝の減少の方が多ければ痩せられるということです。
まずはダイエットの秘訣！
ご自身の体重の変化を知るためには毎朝と夜の計測を行いましょう♪
次回もダイエットを楽に行う秘訣をお伝えしていきます♪
吹田市江坂の本格ダイエットBELUNAにぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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