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ベルナ(BELUNA)のブログ
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投稿日：2025-10-10 08:41:01.0
- 【疲れてるのに眠れない】よくある原因について◎
こんにちは！マツミです＾＾
"直ぐにでも寝つきたいのに眠れない"そんな時ございませんか？
本当は体も心も休みたいのに休めないはつらい状態ですよね、、
今回は考えられるよくある原因についてです！
１.自立神経の乱れ
疲労やストレスで交感神経("活動モード")が優位になり、
就寝の時間になっても体が緊張状態のまま。
２.血流・冷え
手足が冷えていると、深部体温が下がらず
"眠るスイッチ"が入らないことがある。
３.栄養・ホルモンバランス
当店で大切にしているポイントです！
"鉄・マグネシウム・ビタミンB群・トリプトファン不足"などで
睡眠ホルモン(メラトニン)がうまく作れてない状態。
４.脳の興奮
スマホ、パソコン、考え事などてわ脳が休まっていないと
寝よう！！と思っても眠気がこない。
など大きく分けて４つ今回は上げさせていただきました◎
疲れていても眠れない方は"慢性疲労"の可能性もあります！
お悩みの方にはサロンケアではヘッドスパや美容整体がオススメですが、
ホームケアではライフスタイルに合わせて必要な栄養素のお伝えなども可能です＾＾♪
少しでも長く良い状態を楽しめるように是非お手伝いさせてください＊
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