ホンカクダイエットビコツソウシンベルナ
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- 大阪府吹田市垂水町１－５４－１ 協同レジデンス江坂１０２号 まほろば鍼灸整骨院内
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ベルナ(BELUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 15:40:06.0
- 酵素とは？
- こんにちは。フクセンです＾＾
皆さん‘酵素’という言葉よく耳にしますよね。
酵素サプリ・酵素ドリンクetc…
では一体、酵素とは体にとってどんな役割があるのか。
酵素とは、体の中で起こる全ての反応を手伝う‘助っ人タンパク質’
酵素はタンパク質でできているのです。
まず、体に働く酵素の種類は2つ
1、消化酵素 2、代謝酵素
1、食べ物を、体が吸収できる形まで細かく分解する。
※足りないと…消化不良、お腹が張る、便がゆるい/出にくい、食後のだるさ
2、消化された栄養を使って、体を‘動かす’
→脂肪燃焼やエネルギー産生、老廃物のデトックス、免疫・修復（肌再生・炎症回復）、ホルモン合成など
※消化に酵素を大量に使うと、代謝に回る酵素が減るため、バランスが大切。
〈意識すべきこと〉
消化酵素の消費を減らす…よく噛む、食べ過ぎない、揚げ物を控える、夜遅く食べない
酵素が豊富な食材を取り入れる…生野菜、果物、発酵食品
代謝酵素を働かせる習慣…軽い運動、体を冷やさない、良質な睡眠、タンパク質摂取
酵素の不足はダイエットにもよくない。。
代謝酵素は
脂肪をエネルギーに変換したり、糖を消費したり、老廃物排出にも働きます。
効率よく酵素を働かせようにも難しい。。
だからこそのサプリやドリンクなのです。
当院でも酵素ドリンクを取り扱っております。
ダイエットのためファスティングに取り入れられる方もいらっしゃいます。まずは消化酵素の見直しから＾＾
ご来店お待ちしております
エステティシャン
福泉 奈々フクセン ナナ
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