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投稿日：2025-11-16 17:25:01.0
- 「インナーマッスル」腰痛改善に重要な理由！
- 岡山整体エイビス代表石坂です。
今回はインナーマッスルと腰痛の関係について解説していきます♪
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まず、腰痛の原因の1つとして「腰椎（腰の骨）の不安定性」が挙げられます。
腰椎を安定させる鍵となるのがインナーマッスル「腹横筋」なんです！
腹横筋は「天然のコルセット」と呼ばれるほど腰の安定には重要な筋肉、、
つまりはこの腹横筋がしっかり使えているかがポイントです！
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まずはこちらの画像のエクササイズを試してみてください！
腹横筋は呼吸をするときに働く筋肉ですので、特に息をしっかり吐き切ることを意識して行っていきましょう♪
＃腰痛 ＃整体 ＃岡山整体 ＃肩こり ＃リンパマッサージ ＃リンパ ＃頭痛 ＃姿勢改善
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