ツボ【足三里】：2025年4月7日｜ひびき鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2025-04-07 09:50:07.0

ツボ【足三里】: こんにちは、ひびき鍼灸整体院です！

今回はツボの【足三里】について

足三厘（あしさんりん）は、足の特定のツボの一つであり
主に健康や体調改善に役立つとされています。
以下に足三厘の詳細を説明します。

【足三厘の概要】
◎位置
足三厘は、膝の裏から下にあるふくらはぎの外側、腓骨の骨の外側に位置しています。
具体的には、膝関節の下にあり足首に向かって指4本の位置にあります。

【効果】

◎健康効果
足三厘は、消化器系の問題や疲労回復、血行促進に役立つとされています。
特に胃腸の働きを良くするため、食欲不振や消化不良の改善に寄与することがあります。

【リラクゼーション】
足三厘を刺激することで、全身のリラクゼーション効果も期待できます。

【マッサージ方法】
◎位置を確認
足を伸ばし、膝の下部から外側に位置する足三厘を見つけます。

◎刺激
指の腹やマッサージ用具を使って、優しく押したりさすったりします。
痛みがある場合は軽めに行います。

◎時間
1回に数分間、ゆっくりとした圧をかけてマッサージします。

【注意点】
◎持病のある方
既往症や慢性的な疾患がある方は、マッサージを行う前に専門家に相談することが推奨されます。

◎痛みを感じた場合
指圧によって強い痛みを感じる場合は、無理に行わないようにします。
足三厘は、簡単に自宅で行うことができる健康法として、多くの人に取り入れられています。
日常的にケアを行うことで、体調管理に役立てることができるでしょう。

また、お身体のことで何かお困りのことがございましたらお気軽にご相談ください！

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皆さまのご来院を心よりお待ちしております♪

【健康的な身体で、前向きな毎日を】
仕事やプライベート・人生を楽しんでいただきたい☆

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