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たんぽぽ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 12:29:53.0
- ぎっくり腰（正式名称 急性腰痛）
皆さんの中も以前にぎっくり腰になった方もいると思われます。
何気ない日常生活の動きで痛くなったり、単純に重たい物を持って耐えきれず痛めたりとさまざまとは思います。
そのなりやすい原因別タイプがありますので、お話しをしていきます！
１筋肉・筋膜性
コチラが最も皆さんが良くなりやすいタイプです！
重たい物を持ち上げる負荷はもちろんのこと中腰姿勢や急な動きにより、筋肉や筋膜が過度な緊張と損傷、微細な炎症が起こる状態です！
基本的動くと痛みが強くなり、安静しているとラクというタイプです！
２椎間関節性
関節性の中でコチラは椎骨という、一般的には背骨の部分同士を繋ぐ部位のズレや炎症がひねる動きや反る動きによって関節へ負荷がかかり、安静していても痛みが変わらない状態のタイプです！
３椎間板性
皆さん椎間板ヘルニアという言葉は聞いたことがあると思います。
以前の坐骨神経痛の中でもお話しをしましたが、長時間の座位や無理な姿勢により椎間板に負荷がかかり、椎間板が軽度に飛び出したり炎症が起こるタイプです！
コチラは前かがみで痛みが強くなりますし、足へシビレまで起こることがあります！
４仙腸関節性
コチラは腰というよりもお尻や骨盤を構成している関節である仙腸関節のズレや炎症によって座るや立ち上がり動作で痛みが出るタイプです！
この症状は特に女性に多く、出産後や長時間の立位や座位により起こりやすくなります。
タイプの種類別は以上ですが、最後に僕が一番伝えたいのが・・・ぎっくり腰でもそうですし、それ以外の症状でも患部が火照っていて炎症がある場合は痛めた直後から最低３日間は患部を冷やしてほしいということです！
多くの方は痛くなると温めるとラクになるという考えがあると思われます。それも症状によっては間違えではない場合もありますが、中にはそれでゆっくりお風呂に入ってしまい、次の日に火に油と一緒で、さらに炎症が強くなり痛みも強くなることがあります！
ですので基本的に痛めたらまず冷やす！そして数日後落ち着いて来たらそれからは温めてください。
そして神経症状の時はむしろどんどん温めてください！
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院長・鍼灸師・整体師・国家資格保持
田中 喜之タナカ ノブユキ
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