クリアランスミナミアオヤマ ビヨウバリコガオサロン
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クリアランス 南青山(CLEARANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:37:15.0
- お肌にも良く全身ポカポカする食べ物CLEARANCE南青山
- 寒さが本格的になってくるこの季節。
手足の冷えやお肌の乾燥、くすみが気になる方も多いのではないでしょうか？
実は「体の冷え」はお肌の巡りにも大きく関係しています
美容鍼で外側から血流を促すのと同時に、食べ物で内側から温めるケアを意識すると効果がぐんとアップします！
1. しょうが 温活食材の代表！
しょうがは体を中から温めてくれる代表的な食材。
血行を良くして代謝を上げることで、冷えによるくすみやむくみの改善にもつながります
おすすめ しょうが紅茶、しょうが入り味噌汁、鶏団子スープなど
2. ねぎ 玉ねぎ にんにく 巡りを良くする香味野菜
これらの食材には 硫化アリルという成分が含まれており、血流を促し代謝をサポートしてくれます
免疫力アップにも効果的なので、風邪予防にも！
おすすめ にんにくたっぷりスープ、ねぎ味噌、オニオンスープなど
3. 根菜類（れんこん ごぼう にんじんなど） 地中のパワーで温める
土の中で育つ根菜類は体を内側から温める「陽性食品」
ビタミンやミネラルも豊富で、美肌づくりにも欠かせません
おすすめ 豚汁、けんちん汁、根菜カレーなど
4. さつまいも・かぼちゃ 甘みで心も満たされる美容食
自然な甘みで満足感もあり、食物繊維が豊富で腸内環境にも！
腸が整うことでお肌の調子も整いやすくなります。
おすすめ さつまいものポタージュ、かぼちゃスープ、焼きいも
5. 飲み物で温活 常温やホットで
冷たい飲み物は体を冷やしてしまうため、常温～ホットで摂るのがおすすめ。
白湯
生姜湯
はちみつレモンティー
などでホッとひと息つく時間も、美容にとって大切な「自律神経ケア」になります
美容鍼と食の相乗効果
美容鍼で血流を整え、体の巡りが良くなった状態で温かい食事をとると、
栄養がよりスムーズに全身へ巡りやすくなります。
冷え知らずの冬肌を目指して、外からも内からもWケアしていきましょう！
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