セイタイサロンアサヒ カタコリ ジリツシンケイ リンパケア
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整体サロン アサヒ(Asahi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-03 18:07:23.0
- 睡眠の質を下げているのは枕元のスマホかも
- こんにちは(^^
整体サロン Asahi 院長の杉本です。
毎日忙しく働く中で、「ぐっすり眠りたい」「疲れをとりたい」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、その“眠りの質”に関係しているのが……スマホかもしれません。
枕元にスマホ、置いていませんか？
「寝る直前までスマホを見てしまう」
「目覚ましがわりに、枕元にスマホを置いている」
このような方はとても多いと思います。
私も以前は、ベッドのすぐ横にスマホを置いて寝ていました。
しかし、ある時ふと気づいたんです。
朝起きてもなんだか頭が重い。熟睡した感じがしない……。
その原因のひとつが、“電磁波”でした。
頭のすぐ近くにある電磁波の影響。
スマホは、電波を受信・発信し続けています。
そのため頭の近くにスマホがあるだけで、脳がわずかに刺激を受け続けているとも言われています。
これは睡眠にとって、とても大きなマイナスです。
人は眠っているようでも、脳が安心できない環境だと、深い睡眠に入りづらくなるからです。
いろんなセルフケアを試してきた中で、
私が一番効果を感じたのが「スマホを別の部屋に置いて寝る」ことです。
電源は切らずとも、機内モードに設定して、
できるだけ自分の頭から遠ざける。
さらにできるなら、別の部屋に置いてしまう。
これだけで、翌朝の目覚めがまるで違います。
「頭がスッキリする」
「夢ばかり見ていたのが落ち着いてきた」
「中途覚醒が減った」
このような変化が、私自身にはっきりと現れました。
スマホは便利、でも“距離感”が大切
もちろんスマホは便利ですし、完全に手放すのは難しいですよね。
でも、眠る時間だけは“脳と身体を守る時間”にしてあげてほしいのです。
整体で身体を整えることと同じように、
日々の過ごし方を少し見直すだけで、眠りの質は変わります。
ぜひ、今日から「枕元にスマホを置かない習慣」、
はじめてみてくださいね(^^ゞ
整体サロン Asahi
院長 杉本
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