セイタイサロンアサヒ カタコリ ジリツシンケイ リンパケア
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整体サロン アサヒ(Asahi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-08 16:57:12.0
- 夏の首こり・寝違え急増中！原因は“冷え”でした
- こんにちは(^^)
整体サロンAsahiの杉本です。
ここ最近、「朝起きたら首が回らない」「寝違えたかも…」というお声がとても増えています。
原因はさまざまですが、今の時期に多いのが “冷え”による寝違え です。
◆ 冷房と寒暖差が引き金に…
夏は暑い！でも…
室内はキンキンに冷えていることも多く、外との寒暖差が7～10度以上になる日も。
この寒暖差にカラダがついていけず、首や肩まわりの筋肉がガチガチにこわばりやすくなります。
とくに寝ている間は無防備。
首元や背中が冷えると、自律神経が乱れて筋肉が緊張しやすくなり、朝起きた時に「寝違えた」ような症状が出るのです。
◆ クーラーの冷え＋姿勢のクセ＝ダブルの負担
最近は「在宅ワークでエアコンがずっとついている」「寝るときも冷房がつけっぱなし」という方が多く、
そのうえで「横向きでスマホを見ながら寝落ちした」などのクセが加わると、
首まわりへの負担はさらに倍増します。
◆ 寝違えたら…無理にマッサージしないで！
「首が痛い＝揉めば楽になる」と思いがちですが、
寝違え直後に強く揉むのはNGです。
炎症が起きている可能性があり、マッサージで悪化することも。
まずは冷えや炎症をおさえつつ、全身のバランスを整えていくことが大切です。
◆ 予防のポイントは『温める』『整える』
寝違えの予防には、
・寝る前に首元を温める（タオルを巻くなど）
・冷房の風が直接あたらないようにする
・日頃から姿勢のクセを整える
・肩・首の緊張をリセットする施術を受ける
などが効果的です。
◆ 痛みが出たら、我慢せずにご相談ください
「そのうち治るだろう」と放置すると、
首の可動域が狭くなったり、慢性的な肩こりや頭痛につながることもあります。
もし今、寝違いや肩・首の違和感が気になる方は、どうぞお気軽にご相談くださいね(^^ゞ
整体サロン Asahi
院長 杉本
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