行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 16:08:14.0
- ～寒くなってくることによる子供の姿勢の悪化～
- ～寒くなると増える「おうち時間」…子どもの姿勢が悪くなる理由とは？～
こんにちは！
行田みらい接骨院です。
気温が下がり始めるこの時期、子どもたちは外で遊ぶ時間が減り、
自然と家の中でゲームや動画、タブレットを見る時間が増えます。
そんな中で最近特に増えているのが、
「猫背」「首が前に出る」「背中が丸い」など姿勢の悪化」。
放っておくと肩こり・頭痛・集中力低下につながることもあり、
成長期には特に注意が必要です。
〇なぜ姿勢が悪くなるの？
寒い時期に姿勢が崩れやすい理由は次のとおりです。
・運動量の低下
外遊びが減り、筋力や柔軟性が落ちやすい季節。
姿勢を支える体幹が弱くなると、座った姿勢が崩れやすくなります。
・長時間のスマホ・ゲーム・動画視聴
うつむき姿勢が続くと、首や背中に負担がかかり「スマホ首」に。
頭の重さが倍以上になるため、姿勢がどんどん丸くなってしまいます。
◎お家でできる簡単な姿勢対策
日常に少し取り入れるだけで、姿勢の崩れを予防できます！
1. 1時間に1回の「のび～」
長時間座る時は、立ち上がって背伸びをするだけでOK！
縮んだ筋肉が伸びてリセットされます。
2. 胸を開くストレッチ
両手を後ろで組んで胸を張るだけ。
スマホ姿勢で縮こまった胸の筋肉をゆるめ、猫背予防に最適です。
3. 正しい座り方の「声かけ」
・背中を伸ばす
・画面は目の高さに近づける
・椅子は深く座る
家族で習慣にすると続きやすいです。
【行田みらい接骨院】でできること
子どもの姿勢の悪さは、本人のクセだけでなく
筋力バランスや骨盤のゆがみが影響していることもあります。
当院では…
・姿勢チェック
・骨盤や背骨のバランス調整
・成長期でも安心のやさしいアプローチ
・姿勢が整いやすくなる体の使い方指導
など、お子さま一人ひとりに合わせたケアをご提供しています。
「最近うちの子、背中が丸いかも…」
「ゲームの姿勢が気になる」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください。行田/鴻巣/羽生/熊谷/籠原/さいたま/大宮/川越/久喜/肩こり/腰痛/坐骨神経痛/骨盤矯正/産後骨盤矯正/産後ママ応援/子育て応援/五十肩/四十肩/しびれ/自律神経の乱れ/頭痛/めまい/更年期障害/スポーツ障害/ストレートネック/猫背/姿勢不良/肘の痛み/膝痛/股関節痛/外反母趾/肩甲骨はがし
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