アサヒロシンキュウセイコツインシンジュクイン
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あさひろ鍼灸整骨院 新宿院のブログ
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投稿日：2025-11-10 11:53:18.0
- 手首の痛みは要注意！腱鞘炎の原因とケア方法
- デスクワークやスマートフォン操作が当たり前になった今、「手首や指が痛い」「動かすと引っかかるような感覚がある」といった腱鞘炎の症状を訴える方が増えています。腱鞘炎とは、指や手首を動かす腱が通るトンネルのような部分（腱鞘）が炎症を起こすことで、痛みや違和感が出る状態です。主な原因は、手や指の使いすぎによる**オーバーユース（使い過ぎ症候群）**です。特に、長時間のパソコン作業やスマホ操作、育児での抱っこ動作など、手首を繰り返し使う動作が続くと発症しやすくなります。また、ホルモンバランスの変化や冷えによる血行不良も腱鞘炎を悪化させる要因のひとつといわれています。
痛みを感じたときに無理を続けると、炎症が進行して腫れや可動制限を起こすこともあります。初期のうちは安静と冷却が基本ですが、症状が続く場合は、身体のバランスから見直すことが大切です。
当院では、まず手首や指の負担を減らす姿勢や使い方の確認を行い、局所の筋肉や腱に対して手技や物理療法でアプローチします。炎症が落ち着いてきた段階では、再発防止のために前腕や肩周囲の筋肉をゆるめ、血流を整える施術も行います。また、鍼灸施術では炎症のある部位に直接刺激を与えるのではなく、腕や肩、首など関連するツボを選び、自律神経のバランスや血液循環を整えることで、自然治癒力の働きを高めていきます。局所だけでなく、全身の巡りを整えることで、回復をサポートするのが特徴です。
腱鞘炎は「手を使いすぎた結果」と捉えがちですが、実際は身体の使い方や姿勢のクセが根本にあることが多くみられます。
つらい痛みを我慢せず、手首だけでなく全体のバランスを整えるケアで、再発しにくい身体を目指していきましょう。***********************
SALON NAME ：あさひろ鍼灸整骨院新宿院
ADDRESS：新宿区新宿1-16-16-105
TEL ：03-3353-5188
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