整体クリニカル爽心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 11:31:00.0
- デスクでサッと出来るストレッチ その４
こんにちは、十亀です(^^)
前回に続き、今回もデスクでサッと出来るストレッチをご紹介します。
第4弾は【眼球ストレッチ】！目の疲れを和らげる簡単な方法をご紹介させていただきます。
●目の疲れを和らげる「眼球ストレッチ」
パソコン作業をしていると、目の奥がジーンと重く感じたり、ピントが合いにくくなることはありませんか？
これは目の筋肉が疲労して硬直しているサインです。そこで取り入れたいのが「眼球ストレッチ」。
◎やり方はとても簡単。
１、まず両目を大きく開き、上下左右、そして斜め方向にゆっくりと
目を動かします。
２、次に、ぐるりと円を描くように時計回り、反時計回りに回しまし
ょう。
それぞれ数回ずつ繰り返すだけで、目の周りの筋肉がほぐれ、血流が改善されます。
さらに、手のひらをこすり合わせて温め、目を覆う「ホットアイ」も組み合わせると効果倍増。
作業の合間に1分取り入れるだけで、視界がクリアになり頭もスッキリしますよ(*^^*)
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