葵整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-10 16:01:03.0
- 肩こりの原因と改善方法！辛い症状をスッキリ解消!
- こんにちは、葵整骨院です！
「肩が重い…」「デスクワークで肩こりがひどい…」とお悩みの方、多いのではないでしょうか？肩こりは 現代人にとって非常に一般的な症状 ですが、原因を知り正しくケアすることで改善が期待できます。
肩こりの原因とは？
肩こりは、筋肉が緊張したり血流が悪くなったりすることで起こります。主な原因は以下の通りです。
・姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホの使用により、猫背や巻き肩になりやすく、肩や首に負担がかかります。
・運動不足
筋肉が弱まると姿勢を支える力が低下し、負担がかかりやすくなります。
・ストレスや疲労
精神的な緊張が筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させることも。
・血行不良
寒さや長時間同じ姿勢を続けることで、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。
肩こりを改善する方法
では、肩こりを改善するための方法をご紹介します。
1,姿勢を正す
普段の姿勢を意識するだけで、肩こりの改善に大きく貢献します。特に デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩をリラックスさせること を心がけましょう。
2,ストレッチと運動
肩や首周りを優しく伸ばすストレッチを習慣化しましょう。また、ウォーキングや軽い運動で全身の血流を良くすることも効果的です。
3,温めて血行促進
お風呂にゆっくり浸かる、温かいタオルを首や肩に当てるなど、温熱療法もおすすめです。
4,専門的な施術を受ける
葵整骨院では、肩こりの原因となる 筋肉の緊張や骨格の歪みを丁寧にチェックし、適切な施術を行います。
肩こりを根本から改善したい方へ
肩こりは放置すると慢性化し、頭痛や腕のしびれを引き起こすこともあります。辛い肩こりを改善し、快適な毎日を取り戻しましょう！
当院では、肩こりに特化した施術も行っています。お悩みの方はお気軽にご相談ください。
葵整骨院（お問い合わせはこちら）
兵庫県高砂市荒井町扇町10-24
050-8884-3478
高砂/加古川/荒井町/稲美町/小野/加西/骨格矯正/耳ツボ/肩こり/腰痛/寝違え/小顔/美容/産後/巻肩/反り腰
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