葵整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 09:45:52.0
- 秋の運動と骨格矯正でケガ予防とパフォーマンスアップ
- こんにちは、葵整骨院です。
気候が涼しくなり、体を動かしやすい秋はスポーツや運動を始めるのに最適な季節です。ランニングやウォーキング、学生の部活動や社会人のスポーツ活動など、この時期に体を動かす方は増えてきます。しかし、急に運動量を増やすことで体に負担がかかり、腰痛や膝の痛み、肩の不調などケガにつながるケースも少なくありません。
特に、骨格や姿勢のバランスが乱れた状態で運動を続けると、筋肉や関節に余計なストレスがかかりやすくなります。例えば骨盤が前傾していると腰への負担が増え、猫背の姿勢は肩や首に緊張を生み出します。これらはパフォーマンスの低下だけでなく、慢性的な不調の原因にもつながります。
葵整骨院では、骨格矯正を通じて体の土台を整え、正しい姿勢で運動できる状態へ導きます。骨格の歪みを正すことで、関節や筋肉の動きがスムーズになり、効率よく体を使えるようになります。その結果、ケガの予防や疲労軽減はもちろん、運動パフォーマンスの向上にもつながります。
さらに当院では、スポーツ前後のストレッチ指導やセルフケア方法もお伝えしています。運動前は筋肉を温める動的ストレッチ、運動後は体をリラックスさせる静的ストレッチを行うことで、体の柔軟性を保ち、ケガを防ぎやすくなります。また、普段の生活習慣や姿勢改善にも目を向けることで、運動の効果をより高めることができます。
秋はスポーツを楽しむ絶好の機会ですが、そのためには体のコンディションを整えておくことが大切です。腰痛や膝の違和感、肩の不調などがある方は、早めに体をチェックして根本改善を目指しましょう。葵整骨院が、皆さまの健康的で快適なスポーツライフをサポートします。
葵整骨院（お問い合わせはこちら）
兵庫県高砂市荒井町扇町10-24
050-8884-3478
高砂/加古川/荒井町/稲美町/小野/加西/骨格矯正/姿勢改善/腰痛/肩こり/スポーツケア/ケガ予防/運動パフォーマンス
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