【意外と冷える夏】体を守る冷え対策：2025年5月4日｜ベリップ横浜店(Berip)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-04 15:01:33.0

【意外と冷える夏】体を守る冷え対策: 皆さんこんにちは！Berip横浜店の二宮です^ ^

ここ最近暖かくなってきましたね！

夏は汗をかく季節なのに、「手足が冷たい」「お腹が冷える」と感じる方、意外と多いんです。

実は、エアコン・冷たい飲み物・薄着が原因で、体の芯は冷えてしまっていることがよくあります。

体が冷えると、むくみ・代謝の低下・自律神経の乱れなど美容にも健康にも影響が…。

今日は、夏でも体の巡りを守る冷え対策をご紹介いたします！

1. エアコンの温度は「26～28℃」がベスト

冷えすぎた室内は、体温調節の機能を狂わせます。

直接風が当たらないように位置もチェックしましょう！

2. 冷たい飲み物は“控えめに

キンキンに冷えたドリンクは一時的に気持ちいいけど、内臓を冷やしてしまいます。

常温～ぬるめの飲み物を意識して、たまには白湯も◎

3. お腹・足首は「夏でも守る」

お腹には大切な内臓が、足首には“冷えのツボ”が集まっています。

おうちでは薄手の腹巻きやレッグウォーマーがオススメです。

4. 湯船に浸かる習慣を

シャワーだけで済ませていませんか？

夏でもぬるめのお湯に10～15分浸かるだけで、巡りがアップします。

5. 自分の体を触ってあげる

「最近、冷えてるかも？」そんなときは、優しくお腹や脚をさすってみてください。

カッピングやオイルトリートメントで巡りを良くするのもとても効果的です！

夏こそ“巡り”がキレイを作る

暑いのに冷えてる――そんな状態をそのままにしていると、秋口にどっと疲れが出てきます。

夏の冷えをケアして、内側から元気でキレイな体をキープしましょう！

当サロンでは、夏の冷え・むくみ対策に特化したスライドカッピングケアもご用意しています。

気になる方はお気軽にご相談くださいね♪

Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】　二宮由衣

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