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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 10:06:17.0
- ダイエットしたいけどビールが好き…どうすれば？
「ダイエットしたいけどビールが好き」という方、多いのではないでしょうか。
実は、工夫次第でビールを楽しみながらも太りにくくすることは可能です。
まず知っておきたいのは、ビールは糖質とカロリーがやや高めということ。
350ml缶1本で約140kcal、糖質は約10g前後あります。
それでも“ビール＝太る”ではなく、飲み方や合わせる食事でバランスを取ることが大切です。
ポイントは3つ。
1つ目は「飲む量を決める」こと。
だらだらと飲むのではなく、「今日は1本まで」と上限を決めるだけで摂取カロリーを自然と抑えられます。
2つ目は「おつまみの選び方」。
唐揚げやポテトなど脂っこいものは脂質×糖質のダブルで太りやすくなります。
代わりに、枝豆・冷ややっこ・焼き魚・鶏むね肉など、たんぱく質を中心にしたおつまみに変えるのがおすすめです。
3つ目は「週に数日は飲まない日をつくる」。
肝臓を休ませることで代謝が整い、むくみや脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。
最近は糖質オフ・プリン体ゼロなど、体を気遣ったビールもたくさん出ています。
我慢ではなく、上手に楽しむことが継続のコツです。
ビール好きだからこそ、自分の体を大切にしながら、心から「おいしい」と感じられる一杯を選びたいですね。
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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