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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 12:02:36.0
- 水分補給のしすぎもNG！
健康や美容のために「たくさん水を飲もう」と聞くことが多いですが、実は水分の摂りすぎも体に負担をかけてしまうことがあります。
体内の水分バランスはとても繊細で、飲みすぎると血液が薄まり、ナトリウムなどのミネラルが不足して「水中毒」と呼ばれる状態になることも。頭痛やめまい、むくみ、倦怠感などの不調を引き起こす原因になります。
特に、汗をあまりかかないのにこまめに大量の水を飲む人は要注意です。
体が排出しきれず、余分な水分が細胞やリンパに滞ってむくみや冷えを悪化させることもあります。
水分摂取の目安は、体重×30～40mlほど。
例えば体重が50kgなら1.5～2リットル程度が理想です。
食事や味噌汁などにも水分が含まれているため、飲み物だけで無理に摂る必要はありません！
大切なのは“摂ること”よりも“めぐらせること”！
カッピングや筋膜リリースで巡りを整えることで、必要な水分がしっかり全身に行き渡り、老廃物の排出もスムーズになります。
水分補給は健康にも美容にも欠かせませんが、摂り方を間違えると逆効果。
自分の体に合った量を意識して、内側から巡りの良い体を目指しましょう^ ^
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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