セイタイサロンティーダ カマガヤハツトミテン
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てぃ～だ 鎌ヶ谷初富店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-10 09:17:09.0
- お茶やコーヒーは水分には含まれない?【運動療法】
- 前回、１日の水分量のお話しをさせて頂きました☆
今回は、何故、お茶やコーヒーは水分に含まれないのか、ということをお伝えさせて頂きたいと思います。
その理由としまして、
・体内に吸収される時間がおよそ1～3時間と長い（水はたった10分程度で吸収）
・甘いジュースや清涼飲料水などの摂取は肝臓に負担がかかる
・お茶やコーヒーは利尿作用がある為、腎臓への負担が大きくなる
・点滴は生理的食塩水といって塩と水を使いますが、お茶やコーヒーを外から体内へは吸収できない。
なので「水」を飲むように心がけましょう。
また、冷たい水は身体に良いのかということですが、氷水は－4～5℃近く腸内の温度を下げてしまいますので、できるだけ白湯もしくは常温の水を飲むようにしてください。
飲食店で氷水を出すのは、実は食欲中枢を刺激することがわかっていますので、できれば氷無しの常温を頼むようにした方が良いです。
では白湯の飲む方が良い理由はいったい何なのかということですが、腸内の温度を40℃以上にキープすることができるからです。
40℃以上にキープすることで得られることとしては、
1.免疫細胞が増えて働きやすくなる。
2.善玉菌が増えて働きやすくなる。
3.酵素が増えて働きやすくなる。
ということが既にわかっています。
ですので、日頃から積極的に水を選んで飲んでいただくようにしていただければ大変嬉しく思います☆
次回は、水を飲む際の注意事項についてお伝えさせていただきます☆
整体サロンてぃ～だ 鎌ヶ谷初富店 加瀬
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