セイタイサロンティーダ カマガヤハツトミテン
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てぃ～だ 鎌ヶ谷初富店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 08:44:08.0
- 水の重要性【運動療法】
私たちの体は驚くほど複雑で、さまざまな組織や器官が協力して機能しています。その中でも、筋肉は非常に重要な役割を果たしていますが、実は筋肉の大部分は水分で構成されていることをご存知でしょうか？
筋肉組織は体内で最も多くの水分を蓄えている組織の一つで、約70%～80%は水分で構成されています。十分な水分がないと、筋力や持久力が低下し体温調節や栄養素の運搬などがうまく行えず、パフォーマンスが低下し痛みやや疲労感が増すことがあります。
そのため、特に運動前後や運動中には意識的に水分を摂取することが大切です。
中々治らない痛みや、だるさは水分不足から引き起こされている可能性もあります。
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