セイタイサロンティーダ カマガヤハツトミテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 千葉県鎌ケ谷市南初富３－４－３ 1Ｆ
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てぃ～だ 鎌ヶ谷初富店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 09:24:59.0
- 自律神経について【運動療法】
- 【自律神経の仕組み】
1. 交感神経
活動時やストレスを感じたときに優位になる神経です。心拍数を上げたり、血圧を上げたりして、体を「戦闘モード」に切り替える役割を果たします。例えば、仕事中や運動をしているときに活発になります。
2. 副交感神経
リラックスしているときに優位になる神経です。心拍数を落とし、消化や休息を促します。例えば、食事の後や眠る前に働きます。
これらがはたらくことで、私たちの体は状況に応じて適切に反応できるのです。
【自律神経の乱れが引き起こす不調】
現代社会では、仕事や人間関係のストレス、スマホやパソコンの長時間使用などが原因で、自律神経が乱れることが少なくありません。乱れた状態では、以下のような不調が現れることがあります。
・ 疲れやすい、眠れない
・ 頭痛や肩こり、めまい
・胃腸の調子が悪い
・ 気分が落ち込む、イライラする
これらは、自律神経のバランスが崩れているサインです。
【整体で自律神経を整える】
整体では、自律神経の乱れを改善するためのアプローチを行います。たとえば、筋肉の緊張をほぐしたり、体の歪みを整えることで、交感神経と副交感神経のバランスを取り戻すお手伝いができます。また、呼吸法やストレッチなど、自宅でできるセルフケアのアドバイスも行っています。
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