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整体×トレーニング  BUILD  横浜【ビルド】

セイタイ　トレーニング　ビルド　ヨコハマ

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  • 神奈川県横浜市神奈川区栄町※ご予約確定後にお伝えさせていただきます。
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ビルド 横浜(BUILD)のブログ

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55件のブログがあります

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  • 睡眠の質を高めて、疲れにくい身体へ！
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    投稿日：
    2025-10-23 14:00:56.0
    投稿者：
    田村 拓也
    睡眠の質を高めて、疲れにくい身体へ！
    「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」そんな悩みを抱える方が増えています。実は、『”睡眠時間”よりも“睡眠の質”』が大切だということをご存じでしょうか？ 睡眠の質が低…続きを見る
  • 花粉症対策に“整体×トレーニング”が効果的な理由
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-21 13:22:07.0
    投稿者：
    田村 拓也
    花粉症対策に“整体×トレーニング”が効果的な理由
    花粉症といえば春をイメージする方が多いですが、実は秋にもススキ・ヨモギ・ブタクサなどの花粉が飛び、鼻づまりや目のかゆみ、倦怠感などの症状を引き起こします。しかもこの季節は…続きを見る
  • 猫背と肩こりの深い関係
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    投稿日：
    2025-10-07 14:10:07.0
    投稿者：
    田村 拓也
    猫背と肩こりの深い関係
    デスクワークやスマートフォンの使用が日常的になった現代では、「猫背」と「肩こり」に悩む人が増えています。実はこの2つの不調は、密接に関係しているのをご存じでしょうか？～猫…続きを見る
  • 10月の体調管理に気をつけたいポイントと対策
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    投稿日：
    2025-09-30 16:13:49.0
    投稿者：
    田村 拓也
    10月の体調管理に気をつけたいポイントと対策
    10月は秋の深まりを感じる一方で、体調を崩しやすい時期でもあります。朝晩の冷え込みと日中の気温差、そして乾燥の影響が重なることで、体にさまざまな不調が現れるのです。ここでは…続きを見る
  • その肩こり、実は“呼吸”が原因かも！？
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    投稿日：
    2025-09-26 10:54:23.0
    投稿者：
    田村 拓也
    その肩こり、実は“呼吸”が原因かも！？
    「肩が重い」「首がこって頭がすっきりしない」そんな不調を抱えている方はとても多いですよね。実は首や肩のこりと「呼吸」には深い関わりがあります。普段意識していない呼吸が乱れ…続きを見る
  • 姿勢改善のポイントは「体性感覚」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-17 11:00:25.0
    投稿者：
    田村 拓也
    姿勢改善のポイントは「体性感覚」
    肩こりや腰痛の原因としてよく挙げられるのが「悪い姿勢」。しかし、ただ「背筋を伸ばそう」「胸を張ろう」と意識しても長続きしない方が多いのではないでしょうか？実はその理由の一…続きを見る
  • 9月の季節の変化で起こる体調不良とその対策
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    投稿日：
    2025-09-08 18:00:27.0
    投稿者：
    田村 拓也
    9月の季節の変化で起こる体調不良とその対策
    　9月は夏の暑さがまだ残る一方で、朝晩は涼しさを感じることが増える季節です。気温や湿度の差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。「なんとなく疲れが抜けない」「頭痛や…続きを見る
  • 夏でも要注意！冷たい飲み物が招く内臓疲労
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    投稿日：
    2025-09-03 12:23:26.0
    投稿者：
    田村 拓也
    夏でも要注意！冷たい飲み物が招く内臓疲労
    暑い日が続くと、つい冷たい飲み物に手が伸びますよね。キンキンに冷えたお茶やジュースは一瞬で体をクールダウンしてくれます。しかし実は「冷たい飲み物のとりすぎ」が、内臓に負担…続きを見る
  • 夏バテと自律神経の関係
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-21 09:57:28.0
    投稿者：
    田村 拓也
    夏バテと自律神経の関係
    「なんだか体がだるい」「食欲がない」「夜もぐっすり眠れない」――そんな夏バテのサイン、出ていませんか？ 実はその原因、ただの暑さではなく 自律神経の乱れ にあるんです。自律…続きを見る
  • 夏バテを防ぐ！食事の工夫で暑さに負けない身体へ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-14 15:58:30.0
    投稿者：
    田村 拓也
    夏バテを防ぐ！食事の工夫で暑さに負けない身体へ
    夏の暑さが続くと、「食欲が落ちる」「疲れが取れない」「だるい」といった夏バテ症状が出やすくなります。これらは、暑さによる自律神経の乱れ、発汗によるミネラル不足、冷たい飲食…続きを見る
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