ほぐしの名人 見附店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-18 11:55:01.0
- ストレッチとマッサージの違い
- こんにちは！
高原です！
体のケアを考えたとき、「ストレッチとマッサージ、どちらがいいの？」と迷う方は多いのではないでしょうか？
どちらも筋肉をほぐす方法ですが、目的や効果には違いがあります。
ストレッチとは？
ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高める運動です。
関節の可動域を広げ、姿勢の改善や血行促進に効果的です。
特に、慢性的な肩こりや腰痛の原因となる「筋肉の硬さ」を
根本から改善するのに向いています。
また、ストレッチは自分で行うこともできるため、継続しやすいのが特徴ですが、
正しいフォームで行わないと効果が半減することもありますのでご注意ください。
当店のタイ式ほぐしは
寝てるだけで、脱力して
自分では伸ばせないところまで伸ばせるので、効果がより高いです♪
マッサージとは？
マッサージは、手技によって筋肉をほぐし、血流を改善する施術です。
リラクゼーション効果が高く、疲れがたまったときに即効性を感じやすいのが特徴です。
ただし、マッサージは基本的に受け身のケアであり、
筋肉の柔軟性向上や姿勢の改善にはつながりにくいこともあります。
一時的に楽になっても、根本的な改善にはならない場合があるため、慢性的な不調には
ストレッチを併用するのが理想的です。
どちらを選ぶべき？
・ 肩こりや腰痛を根本から改善したい → タイ式ほぐしがおすすめです。
・ 疲れを癒やしてリラックスしたい → 全身ほぐしや頭・足ほぐしなどが効果的
・ 一時的なほぐしではなく、体の使い方を変えたい → タイ式ほぐしでの継続的なケア
ストレッチとマッサージを上手に使い分けながら、
自分に合ったメンテナンス法を見つけていきましょう！
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