ほぐしの名人 見附店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-11 11:21:24.0
- 何もないのに「つまずく」
- こんにちは！
高原です！
歩いていると、何もないところでつまづく
階段、段差を乗り越えるときに足が引っ掛かりつまづく
なんてことないですか？
足首の柔軟性や股関節の動きが出ていないといった原因があります。
すり足といった、関節をあまり使わない歩き方を続けることで
足首の上下の動きが悪くなり、つまづきやすくなります。
また、足を上げる・股関節の筋力が低下し、つまづきの原因になります。
まずは、足首の柔軟性をあげるために、
・ストレッチやほぐしをする
・ふくらはぎやすねの筋肉をほぐすために足首を回す
・股関節を動きやすくするために、太もものストレッチをする
歩く際に股関節から動かすようにすることで、足が上がりやすくなり、つまづき予防になります。
下半身をしっかり動かしつまづき予防していきましょう！
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