ほぐしの名人 見附店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-19 12:04:03.0
- 立ち姿勢で意識するポイント
- こんにちは！
日常で立ち姿勢が多い方へ
今回は、立ち姿勢で意識することをお伝えします＾＾
立ち姿勢で意識するポイント！
〇腰を反らさないこと
腰を反らすことで、腰に負担がかかり腰痛の原因になります。
また、腰で身体を支えることで、お腹に力が入りずらくポッコリお腹にもなります。
腰が反ると、身体の重心を取るために背中が丸まり猫背の原因にもなります。
なので、腰をそらさず少し腹圧をかけて立つことを意識してみましょう！
〇両足でしっかり立つ
片方の脚に重心をかけて立ってしまうことありませんか？
片方の脚だけで立ってしまうと、左右の筋肉バランスや骨盤の歪みが出てしまい、腰痛や足のむくみ肩こりといった症状が出てしまいます。均等に両足に重心をかけて立つようにしましょう。
両足で立つときも、小指側や踵、親指など一点に体重がかからないように、足裏全体で体重を支えましょう！
～理想的な立ち姿勢を覚えるために～
踵とお尻、背中、肩、頭を壁につけて立ちます。
腰と壁との間には手のひらが入るか入らないかくらいの隙間にしていきます
この状態が理想的な立ち姿勢になります。
分からなくなることがあると思いますので、壁を使って姿勢を覚えていきましょう＾＾
姿勢が良くなることで、
・不調予防、改善
・疲れにくい身体になる
・見た目がきれいになる
など良いことがありますので、試してみてください！
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