LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県大垣市禾森町６－１３番地 ヨシムラビル ３Ｆ
- 大垣市民病院から車で5分[大垣市/瑞穂市/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット]
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 10:23:12.0
- 背中のこわばりを解消しよう
- こんにちは、LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店です。
朝起きたときや仕事の合間に「背中が張る」「動きが重い」と感じることはありませんか？
背中のこわばりは、肩こりや腰痛の原因になるだけでなく、姿勢の崩れにもつながります。
背中がこわばる原因
背中の筋肉は、姿勢を支えるために常に働いています。
そのため、長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスで体が緊張したりすると、背中の筋肉が硬くなりやすいのです。
特に以下のような習慣がある方は注意が必要です。
デスクワークが多く、背中が丸まっている
スマホを長時間見る
深い呼吸ができていない
寒さで肩をすくめる癖がある
これらの積み重ねで、血流が悪くなり、慢性的なハリを感じるようになります。
マシンピラティスでの改善ポイント
マシンピラティスでは、背中の硬さを取るだけでなく「動ける背中」をつくることを目的としています。
背骨をひとつずつ動かすことで柔軟性を高める
肩甲骨を動かして血流を促す
呼吸と連動させて、背中の深層筋を活性化
正しい姿勢を保つ力を養い、疲れにくい背中へ
特に胸を開く動きや、背骨をしなやかに動かすエクササイズを続けることで、背中の軽さを実感しやすくなります。
お客様の声
「仕事のあとでも背中が軽い！」
「肩こりが減り、姿勢まで良くなった」
といったお声を多くいただいています。
マシンピラティスは、“使いすぎた背中を休ませる”のではなく、
“本来のしなやかさを取り戻す”アプローチができるのが特徴です。
日常でできるセルフケア
1時間に1度は立ち上がって背伸び
背中全体を意識して深呼吸
寝る前に肩甲骨を寄せて胸を開くストレッチ
小さな習慣を続けることで、背中の柔軟性は確実に変わっていきます。
#大垣市 #瑞穂市 #海津市 #羽島市 #垂井町 #マシンピラティス #パーソナルピラティス #姿勢改善 #美脚 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #腰痛 #肩こり #姿勢矯正 #クビレ #ピラティス
住所：岐阜県大垣市禾森町6丁目15番地 ヨシムラビル3F
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥1,000 【反り腰・猫背改善】マシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
投稿者
ブログ 担当
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（4）
もっと見る
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【太ももやせ】パーソナルマシンピラティス体験＋姿勢診断付き 90分 1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【お腹引き締め】パーソナルマシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【背中ひきしめ】パーソナルマシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【反り腰・猫背改善】マシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
新 規 |
¥3,980 パーソナルマシンピラティス(50分)＋姿勢改善＋ストレッチ110分 3,980円
|
|
新 規 |
¥0 【先着10名】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導 90分 6,600円→0円
|
