LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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- 岐阜県大垣市禾森町６－１３番地 ヨシムラビル ３Ｆ
- 大垣市民病院から車で5分[大垣市/瑞穂市/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット]
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 12:28:03.0
- 「食べても太らない体」って？
- こんにちは、LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店です。
「食事量は変えていないのに、最近太りやすくなった気がする…」
そんなお悩みを感じていませんか？
実はそれ、“代謝の低下”が原因かもしれません。
年齢とともに落ちる代謝
10代後半をピークに、代謝は少しずつ下がっていきます。
その理由は、筋肉量の減少や生活リズムの変化。
同じ食事・同じ活動量でも、燃焼できるエネルギーが減っていくため、
「昔より太りやすくなった」と感じやすくなるのです。
“代謝を上げる”は運動だけじゃない
代謝を上げるには筋肉を動かすことが大切ですが、
それだけでなく“体の内側の巡り”を整えることも欠かせません。
ポイントは3つ：
深い呼吸で酸素をしっかり取り入れる
姿勢を整えることで全身の血流をスムーズに
睡眠の質を上げることで回復力を高める
「頑張る」よりも、「整える」意識が代謝アップの鍵になります。
トレーニングでのアプローチ
セッションでは、お客様一人ひとりの体の使い方を見ながら、
“無理なく効率よくエネルギーを使う体”を目指していきます。
たとえば、
体幹を安定させて動くことで、全身の連動性を高める
呼吸を意識して、酸素をしっかり取り込みながら動く
筋肉だけでなく、関節の可動域を広げる
こうした積み重ねで、
「気づいたら汗をかきやすくなった」
「朝の目覚めが軽くなった」
という変化を実感される方が多いです。
まとめ
代謝アップのコツは、「続けられるリズムをつくること」。
激しい運動や食事制限よりも、
“整える習慣”を少しずつ積み重ねることで、
食べても太りにくい、軽やかな体を手に入れられます。
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住所：岐阜県大垣市禾森町6丁目15番地 ヨシムラビル3F
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
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