腰痛と内臓の関係？知られざる体のサインとは：2025年4月7日｜コンディショニングスタジオサニー(sunny)のブログ

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投稿日：2025-04-07 09:34:08.0

腰痛と内臓の関係？知られざる体のサインとは: 「腰が痛い…でも、原因が思い当たらない」そんな経験はありませんか？
実は、腰痛の原因は筋肉や骨だけではなく、内臓の不調が関係していることもあるのです。
今回は、腰痛と内臓の関係について解説し、注意すべき体のサインや対策方法をご紹介します。

腰痛と関係の深い内臓とは？
■腎臓腎臓は腰のすぐ上に位置しており、腎臓の機能が低下すると腰のあたりに痛みを感じることがあります。特に、左右どちらか一方にズキズキとした痛みがある場合は要注意。腎臓結石や腎盂腎炎の可能性もあるため、違和感が続く場合は医療機関を受診しましょう。

■胃・腸胃や腸の不調が原因で、腰痛が引き起こされることも。特に便秘が続いていると腸内にガスが溜まり、お腹の張りとともに腰痛を感じることがあります。また、逆流性食道炎や胃炎などで胃の負担が大きくなると、背中や腰に痛みを感じることもあります。

■肝臓・胆のう肝臓や胆のうの不調は、右側の腰や背中の痛みにつながることがあります。特に暴飲暴食が続いたり、脂っこい食事が多いと、肝臓に負担がかかり、腰痛を引き起こすことも。

こんな症状があったら注意！
≪腰痛と一緒に以下の症状がある場合は、内臓の不調を疑いましょう。≫
×発熱や寒気を伴う → 腎臓の炎症の可能性
×食欲不振や胃もたれ → 胃腸の不調が影響しているかも
×お腹の張りや便秘 → 腸内環境の乱れが関係
×右側の腰痛＋体のだるさ → 肝臓の負担が原因の可能性

内臓由来の腰痛を防ぐための対策
■食生活を見直す
・野菜や発酵食品を積極的に摂取し、腸内環境を整える
・水分をしっかり摂り、便秘を予防する
・アルコールや脂っこい食事を控え、肝臓の負担を軽減する
■適度な運動を取り入れる
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促進
・腰回りを温めて筋肉の緊張をほぐす
■ストレスをためない
・睡眠をしっかりとることで内臓の回復を促す
・深呼吸や軽い運動でリラックスし、自律神経を整える

まとめ
腰痛の原因は、筋肉や骨だけではなく、内臓の不調が関係していることもあるため、普段の生活習慣を見直すことが大切です。
特に、腰痛とともに発熱・食欲不振・便秘・体のだるさなどの症状がある場合は、内臓の不調のサインかもしれません。

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