ピラティススタジオエミライズテンノウジテン
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エミライズ 天王寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-10 14:55:36.0
- ウエストを細くするには「反る」ことが重要！
- 「ウエストを細くするには腹筋を鍛えればいい」――多くの人がそう思っていますが、実はこれは間違いです。腹筋運動だけでは、理想のくびれは手に入りません。本当に必要なのは、体を反ることなのです。
くびれを作るには腹斜筋を鍛えることが重要
ウエストを引き締めるためには、腹斜筋をしっかり鍛えることが大切です。一般的な腹筋運動は、体を丸める動きが中心ですが、実はこれでは腹斜筋を効果的に鍛えることができません。代わりに、体を反る動きを取り入れることで、腹斜筋を効率よく鍛えることができます。
ピラティスで正しく反って、美しいくびれを手に入れる
ピラティスでは、正しい姿勢で体を反る動きが多く取り入れられています。これにより、ウエストラインを引き締めるだけでなく、腰に負担をかけずに腹斜筋をしっかり鍛えることが可能になります。
ピラティスがくびれ作りに最適な理由
腹斜筋にしっかりアプローチ
手をついて体を反ることで、腹斜筋を集中的に鍛えられます。
呼吸を使ってさらに効果アップ
体を反りながら息を吐くことで、より腹斜筋をターゲットにできます。
腰に負担をかけず、痛みを感じにくい
ピラティスの動きは、体に無理な負担をかけず、安全に鍛えることができます。
短期間で理想のくびれを作れる
体を反るピラティスの動きは、一般的な腹筋運動よりも効果的で、短期間で変化を実感しやすいです。
ピラティスで理想のウエストラインを手に入れよう！
エミライズでは、「腹筋を鍛える」だけでなく、正しく体を反ることを徹底して指導しています。その結果、多くの方が短期間でくびれを作ることに成功しています。
ただがむしゃらに腹筋運動をするのではなく、ピラティスで効率よく腹斜筋を鍛え、美しいウエストラインを手に入れませんか？
ぜひ一度、体験レッスンでその効果を実感してみてください！
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