オモテアリシンサイバシ ハーブピーリング・ケアナ・コガオ
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- 大阪府大阪市中央区北久宝寺町２‐6-1-403号室
- Osaka Metro中央線 堺筋本町駅 11番出口より徒歩6分
オモテアリ 心斎橋(OmoteAri)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-03 18:43:08.0
- 実はみんな疲れてる？お尻のこり
- 実はみんな疲れている【お尻のこり】ケアについて
最近、『なんとなく腰がだるい』『足が重い』と感じる方が増えています。。
実はその原因は、お尻の凝りかもしれません！！！
デスクワークや立ち仕事、スマホを見る時間が長い現代人は、思っている以上にお尻の筋肉が硬くなると、骨盤の歪みや血流の滞りにもつながり、腰痛や脚の浮腫、冷えを起こすことも。
ご自宅でできるお尻のケア
テニスボールマッサージ
床に寝て、お尻の下にテニスボールを置いてゆっくり体重をかけます。
痛気持ちいいところで止めて、呼吸をしながら30秒～1分ほどキープします。
左右のお尻をバランスよくほぐしましょう。
お尻ストレッチ
床に座り、片脚を曲げてもう片脚の膝の外側にクロスします。
膝を胸に引き寄せるようにして10～20秒キープ。
お尻の外側がじわ～っと伸びるのを感じましょう。
壁スクワット
壁に背をつけて立ち、ゆっくり膝を曲げていきます。
太ももが床と平行になるくらいまで下がったら、10秒キープして戻す。
無理せず、1日5回ほどでもOKです。血流が良くなり、お尻がふわふわになります。
ポイント
深呼吸を忘れずに
お風呂あがりや体が温まっているときがオススメ
是非試してみてください
OmoteAri 心斎橋 ハーブピーリング・毛穴・小顔サロン
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【住所】大阪府大阪市中央区北久宝寺町2-6-1 RE017 403号室
【アクセス】 心斎橋駅 堺筋本町駅 本町駅 徒歩8分
【営業時間】11:00～19:00（最終受付17：00）
【定休日】月曜※祝日は営業
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