ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
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- 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５ 安本ビル４Ｆ Ｓ
- JR加古川駅より徒歩3分
アイユー 加古川店(iU)のブログ
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投稿日：2025-09-18 12:59:21.0
- 夏の終わりこそ！ピラティスで代謝アップ！
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「冷たいものばかり飲んでいて胃腸の調子が悪い」
「一日中エアコンの中にいて手足が冷える」
「暑くて熟睡できずに体がだるくて重い」
夏の終わりにこんな不調を感じていませんか？
実はその原因、夏の生活習慣による代謝の低下かもしれません。
放っておくと“秋太り”の原因にもつながるので注意が必要です。
【夏の習慣が代謝を下げる理由】
夏の間にこんなことはありませんでしたか？
・冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎる
・室内で長時間クーラーにあたる
・暑さで運動不足になる
・食欲が落ちてあっさりしたものばかり食べる
これらが続くと内臓が冷えて血流が滞り、代謝が下がります。
その結果、疲れやすく痩せにくい体へつながってしまいます。
【秋に向けて代謝を整える】
実は、夏から秋にかけて特に代謝が落ちやすい時期でもあるんです！
涼しくなった今こそ、体を動かして代謝をリセットする絶好の機会です。
特にピラティスは代謝改善に効果的です。
・深い呼吸で内臓を活性化
腹式呼吸で横隔膜を大きく動かし、内臓の血流を改善。消化機能や代謝が高まります。
・インナーマッスルを鍛えて基礎代謝アップ
体の奥の筋肉を強化することで、日常生活での消費エネルギーが増加します。
・姿勢改善で効率的な体に
正しい姿勢は筋肉や関節のバランスを整え、代謝効率を高めます。
・血行促進で冷えを改善
巡りが良くなり、夏に冷えた体を内側から温めます。
【今こそ始めるタイミング】
「秋太りを防ぎたい」「夏の疲れをリセットしたい」そんな方にもピラティスは最適です。
当店では、一人ひとりの体力や目的に合わせたプログラムをご用意。
マシンを使うので、運動が苦手な方でも安心して始められます。
初心者の方も大歓迎です。
体験レッスンで、代謝アップの第一歩を踏み出してみませんか。
お気軽にご予約ください。
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