ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５ 安本ビル４Ｆ Ｓ
- JR加古川駅より徒歩3分
アイユー 加古川店(iU)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-04 17:38:47.0
- 忙しい人ほどピラティス！5分でリセットできる呼吸法
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「毎日バタバタして疲れが取れない」
「頭が常に働いていてリラックスできない」
「気づいたら浅い呼吸になっている」
そんな方にこそ、ピラティスの“呼吸”を取り入れてほしいんです。
ほんの5分でも、呼吸を整えるだけで心も体も軽くなります。
【呼吸が浅くなるとどうなる？】
忙しい人ほど、無意識のうちに肩で息をしがちです。
これが続くと、体に酸素が届きにくくなり…
・疲れが取れにくい
・集中力が続かない
・肩こり・首こりが悪化
・ストレスを感じやすくなる
つまり、“呼吸の浅さ”が疲れの原因をつくっているのです。
【ピラティスの呼吸で整う理由】
ピラティスでは「胸式呼吸」を使い、肋骨を大きく広げながら息を吸い、深く吐くことで体幹を引き締めていきます。
● 横隔膜をしっかり動かす
→ 呼吸が深まり、自律神経が整う。
● 胸が開いて姿勢が良くなる
→ 呼吸が入りやすく、体の緊張もほぐれる。
● 吐く息でインナーマッスルが働く
→ 呼吸だけでお腹まわりの引き締め効果も◎
【5分でできる呼吸リセット】
１ 背筋を伸ばして座る
２ 鼻からゆっくり息を吸い、肋骨を横に広げる
３ 口から細く長く吐きながら、お腹を内側に引き込む
これを1分×5セット行うだけで、体の内側が温まり、肩の力もスッと抜けます。
お仕事の合間や寝る前にもおすすめです。
【こんな方におすすめ】
・仕事や家事で常に忙しい方
・夜になっても疲れが抜けない方
・ストレスを感じやすい方
・姿勢や呼吸を整えたい方
ピラティスは“動く瞑想”とも呼ばれています。
呼吸に意識を向けるだけで、頭も体もリセットされ、前向きなエネルギーが戻ってきます。
たった5分の呼吸習慣で、自分の中に“余白”をつくりませんか？
【体験レッスン】では、姿勢と呼吸を整える心地よさをじっくり体感していただけます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/全身ひきしめ◎】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
アイユー 加古川店(iU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 初回/残4名【ピラティス体験/11月限定】姿勢診断付き¥11,000→¥1,000
|
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/全身ひきしめ◎】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/太ももやせ◎】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/巻き肩・猫背改善】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/反り腰改善】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
|
全 員 |
¥0 【会員様専用】時間枠予約 50分
|
