ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
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アイユー 加古川店(iU)のブログ
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投稿日：2025-09-23 13:34:05.0
- ピラティスで肩こり改善！根本にアプローチがポイント
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「デスクワークで肩がガチガチ」
「マッサージしてもすぐに戻ってしまう」
「常に首や肩が重だるい」
そんな肩こりのお悩み、実は姿勢と筋肉の使い方が大きく関係しています。
【肩こりの原因とは？】
・長時間のパソコン・スマホ作業
・猫背や巻き肩などの不良姿勢
・運動不足による筋力低下
同じ姿勢を続けると、肩周りの筋肉が緊張して血流が悪化。酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が溜まって「こり」や痛みが生じます。
【ピラティスが肩こり改善に効果的な理由】
● 体幹を鍛えて姿勢を安定
インナーマッスルを使えるようになると、猫背や巻き肩が自然に改善します。
● 肩甲骨を正しく動かす
普段固まりがちな肩甲骨をしっかり動かし、血流を促進。肩周りがスッキリします。
● 筋肉バランスを整える
前側に縮んだ胸の筋肉を伸ばし、弱くなった背中の筋肉を強化。負担のない姿勢へ導きます。
【良い姿勢が肩こりを予防する】
・デスクワークでも疲れにくくなる
・首や肩が軽くなる
・自然と呼吸が深くなりリラックスできる
ピラティスで正しい姿勢が身につけば、日常生活で肩に負担をかけにくくなります。
【こんな方におすすめです】
・デスクワーク中心で肩こりに悩んでいる方
・整体やマッサージに通っても改善しない方
・猫背や巻き肩を直したい方
・肩こりだけでなく頭痛や眼精疲労がある方
肩こりは一時的なケアではなく、根本から改善することが大切です。
ピラティスなら、姿勢と筋肉の使い方を整えることで再発しにくい体づくりが可能です。
まずは【体験レッスン】で、ご自身の体の変化を実感してみませんか？
慢性的な肩こりから解放され、快適な毎日を手に入れましょう。
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