ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
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アイユー 加古川店(iU)のブログ
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投稿日：2025-09-20 14:18:27.0
- ピラティスで猫背改善！背中美人に！
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「つい背中が丸まってしまう」
「写真を見たら猫背で老けて見える」
「肩や首がこりやすい」
そんなお悩みはありませんか？猫背は見た目だけでなく、体の不調にもつながります。
【猫背が引き起こす影響】
・背中が丸まり実年齢より老けて見える
・肩こりや首こり、頭痛の原因になる
・呼吸が浅くなり疲れやすい
・内臓が圧迫されて代謝が下がる
猫背は生活習慣や筋肉のアンバランスで起こることが多く、放っておくと慢性化します。
【ピラティスで猫背を改善できる理由】
● 体幹を強化し正しい姿勢をキープ
インナーマッスルを鍛えて、無理なく背筋を伸ばせる体に。
● 胸を開いて呼吸を深める
固くなった胸の筋肉を伸ばし、肩が開くことで自然と姿勢が改善。
● 背中の筋肉を活性化
弱くなりがちな背中の筋肉を鍛えて、丸まった背骨を引き起こします。
【猫背が改善すると得られる効果】
・若々しくスッキリとした印象になる
・肩や首が軽くなり、こりが楽になる
・深い呼吸で疲れにくくなる
・姿勢が安定し、体全体のバランスが整う
【こんな方におすすめです】
・デスクワークで姿勢が崩れやすい方
・肩こりや首こりが慢性的な方
・猫背を直して印象を良くしたい方
・呼吸が浅く疲れやすい方
猫背は「クセだから仕方ない」と諦めてしまう方も多いですが、正しい方法で改善できます。
ピラティスなら、姿勢と筋肉の両方にアプローチできるので根本改善が可能です。
まずは【体験レッスン】で、ご自身の姿勢をチェックしてみませんか？
背筋がスッと伸びた新しい自分に出会えるはずです。
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