女性専用パーソナルジム Bouquet カメリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ カメリアテン
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ブーケ カメリア店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 07:41:46.0
- 心のしなやかさは“呼吸”でつくられる
忙しい女性ほど、呼吸が浅くなりがちです。
浅い呼吸は自律神経の乱れを招き、
メンタルの揺らぎや疲れやすさにつながります。
トレーニングに呼吸を合わせるだけで副交感神経が働き、
心の緊張がほどけていきます。
筋トレ中に腹圧が入ると体幹が安定し、
自然と深い呼吸へ切り替わります。
深い呼吸はストレスホルモンを抑え、
前向きで穏やかな思考を生みます。
メンタルのしなやかさは、
特別なマインド術ではなく、“整った呼吸”から始まります。
運動と呼吸の連動は、心をしなやかに保つ最もシンプルで確実な方法です。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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投稿者
白金台 スタッフ
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