ストレートネックとは？根本改善に効くピラティス：2025年4月11日｜ラピラティス広島安佐南店(La pilates)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-11 15:48:59.0

ストレートネックとは？根本改善に効くピラティス: スマホやPCが手放せない現代社会。ふと気づくと「肩が重い」「首がこる」「頭痛がする」それ、もしかしたらストレートネックが原因かもしれません。

この記事では、ストレートネックの基本的な情報と、おすすめしたいピラティスについてご紹介します。

○ストレートネックって何？

通常、首の骨（頸椎）は緩やかにカーブしていて、頭の重さを分散しながら支えています。ですが長時間のスマホ操作やデスクワークで前かがみの姿勢を続けていると、このカーブが失われてしまうんです。
このように、首の骨がまっすぐになってしまった状態がストレートネック。
その結果、首・肩への負担が増え、次のような不調が現れます。

○ストレートネックによる症状

→頑固な首こり・肩こり
→頭痛やめまい
→目の疲れ・倦怠感
→手や腕のしびれ
→ 寝つきが悪い、眠りが浅い

○本当に改善したいならピラティスがおすすめ！

ストレッチや姿勢の意識だけでは、なかなか根本的な改善にはつながりません。
そこでおすすめなのが、ピラティス。

ピラティスがストレートネックに効く理由
→体幹（コア）を鍛えることで、自然と正しい姿勢が身につく
→首や肩の力みを抜く練習ができる
→呼吸を使いながら動くので、自律神経が整い、緊張もやわらぐ
→デスクワークで固まりがちな筋肉を、バランスよくほぐせる

特に、姿勢のクセを整えて「再発しにくい体」を作ることができるのがピラティスの魅力。

○まとめ

ストレートネックは、ただの首こりではなく、全身の不調にもつながる現代病ともいえる存在です。
日常生活での工夫ももちろん大切ですが、根本から改善するには姿勢と体の使い方を見直すことがカギ。

「最近なんとなく首や肩がつらい、、、」
「このままじゃ悪化しそうで不安、、、」

そんなあなたは、ぜひ一度ラピラティスにお越しください！
無理なく、ゆっくり、自分の体と向き合う時間が、きっと不調からの一歩になるはずです！