ニクス(nyx)のブログ
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投稿日：2025-02-13 10:22:05.0
- 朝の通勤時間
- こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますが、僕の通勤手段は徒歩です。
自宅から勤務場所までは徒歩40分ぐらいかかりますが、歩くことによって健康維持に努めています！
2週間続けて体に変化が出てきましたので報告として投稿します！
１つ目は体が引き締まってきたことです。
歩くことは有酸素運動なので、20分以上歩くことで脂肪燃焼効果があります！
なんと有酸素運動は休憩を挟んでも効果が継続します！
例えば、僕の場合行きと帰りで分けて計40分歩いていますが、40分通しで歩いた結果と同じになります。
2週間でも少しやせた感じがするのでテンションも上がりますよね（笑）
2つ目は便秘が解消されました！
ひとり身とゆうこともあり、食事バランスは崩れやすく長い間苦しんできましたが、歩くことにより腸活にもつながりました！
有酸素運動は継続が大切なのでこれからも続けていきます！
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