ニクス(nyx)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-22 10:42:38.0
- トレーニング器具 ダンベル
- こんにちは！
今回もトレーニング器具を紹介します。
ご紹介するのは「ダンベル」です。
ウエイトトレーニングができる器具ですがそれだけではなく可動域を広げるトレーニングもできます。
自由度が高いためコントロールが難しくなります。ですが、コントロールするために関節の固定力も同時に鍛えられます。
まずは、コントロールできる重さで正しいフォームでウエイトトレーニングすることが大切です！
重さに慣れてきたら徐々に重りを増やしていきます！
競技に必要な筋力をきたえてみませんか？
一緒にトレーニングしましょう！
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