【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.
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ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-20 23:07:26.0
- 【深く吸えるだけでここまで変わる】
- 呼吸と姿勢の意外な関係｜深く吸えるだけでここまで変わる「姿勢が悪いと見た目が気になる」だけではなく、「なんだか疲れやすい」「集中力が続かない」そんな不調を感じたことはありませんか？
実は、その原因は“呼吸の浅さ”にあるかもしれません。
呼吸は、私たちの身体の中でもっとも無意識に行われている動作のひとつ。しかしその質は、姿勢によって大きく左右されるのです。
呼吸が浅いと何が起きる？
猫背や巻き肩の姿勢では、胸が閉じ、腰が反ってしまい、肺が広がりにくくなります。
この状態が続くと、呼吸が浅くなり、呼吸量が増え、酸素供給量（細胞内呼吸）が減少。
結果、疲れやすくなったり、代謝が落ちたり、自律神経の乱れに繋がることも。
つまり、深く呼吸できる体＝整った姿勢が必要不可欠なのです。
姿勢を整える鍵は“感覚”と“神経”
よく言いがちな、「姿勢を意識して下さい」では、できて1分くらいではないでしょうか。
重要なのは、体の感覚を整え、自己認知を変化させ脳が安心している状態にすること。
これにより、自然と深く呼吸できる姿勢が身についていきます。
88-Performance.では、神経や感覚へのアプローチを重視したピラティスやパーソナルトレーニングで、無理なく呼吸しやすい体づくりを行っています。
「肩で呼吸してしまう」「呼吸が浅くて疲れる」と感じている方は、まず体験トレーニングへ。
呼吸が変われば、体も心も軽くなっていきます。
パフォーマンスコーチ / 松澤ゆかり
【パーソナル×ピラティス×栄養指導】
88-Performance.（ダブルエイトパフォーマンス）
住所：北海道札幌市西区琴似四条7丁目2-11 サッソンビル1階
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