グラティコ
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- 長野県長野市南千歳１丁目１７－７ 長電長野パーキングビル
- 長野駅善光寺口徒歩3分【リンパマッサージ/小顔/脱毛/毛穴/フェイシャル/U24学割】
グラティコ(GratiCo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 11:38:23.0
- おうちでもできる簡単セルフマッサージ法
- 寒さや疲れがたまりやすい季節、
「なんとなく体が重い」「首や肩がこっている」と感じていませんか？
そんなときにおすすめなのが、
おうちでできる“セルフマッサージ”です！！！
ちょっとした時間に取り入れるだけで、血流を促し、むくみやコリの軽減につながります
1. 首・肩まわりのマッサージ
両手で首を包み込むようにして、
下から上へゆっくりさすり上げます。
次に、耳の下から鎖骨に向かって軽くなで下ろし、
リンパの流れを整えましょう。
温かいオイルやクリームを使うと滑りが良くなり、
リラックス効果もアップします
2. フェイスラインのむくみケア
手のひらを使ってあご下から耳の下へ、
やさしく押し流すようにマッサージ。
フェイスラインがすっきりし、
お顔全体の印象も引き締まります
3. 脚のむくみ対策
ふくらはぎを両手で包み、
足首からひざに向かってさすり上げます。
1日立ちっぱなし・座りっぱなしの方に特におすすめ。
お風呂上がりに行うと、血流が良くなり効果的です◎
毎日数分でも続けることで、
「疲れにくくなった」「顔がすっきりした」と感じる方も多いです
サロンでのプロのケアとあわせて、
おうち時間での簡単セルフケアを習慣にしてみてください
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定休日：火曜日
営業時間：10：00～19：00
電話番号：090-7429-8885
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