キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2025-10-30 09:52:04.0
- 冷え性・むくみ対策に効果的なエクササイズ
- 【冷え性・むくみ対策に効果的なエクササイズ】
冷えやむくみの原因は、血流の滞りや筋肉の働き不足、姿勢の崩れにあります。深い呼吸で体を内側から温め、ふくらはぎや股関節を動かすことで血液やリンパの流れを促しましょう。仰向けで足首を動かす「フットポンプ」や脚を回す「レッグサークル」、背骨を丸める「スパインストレッチ」がおすすめです。姿勢を整えることで循環が改善し、手足の冷えや脚の重だるさが軽くなります。呼吸・筋肉・姿勢を整えて、冷えに強い体を作りましょう。
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