キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2025-10-31 09:41:32.0
- ストレッチと腰の不調の関係
- 【ストレッチと腰の不調の関係】
長時間の座り姿勢や立ち仕事で感じる腰のだるさや違和感は、筋肉の硬さや柔軟性の低下が原因の一つです。ストレッチで腰や股関節、太もも、臀部をやさしく伸ばすと、血流が改善し、腰への負担が軽減されます。柔軟性が高まることで姿勢も整い、腰椎や骨盤への余分な負荷を防ぐことができます。朝や仕事の合間、就寝前などに無理なく続けるのがポイント。日常にストレッチを取り入れることで、慢性的な腰の不調を予防し、快適な体を保ちましょう。
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