Piannu.よもぎ＆ハーブ蒸し・ララピール/ピーリング・リンパマッサージ【ピアンヌ】
ピアンヌ ヨモギ アンド ハーブムシ ララピール ピーリング リンパマッサージ
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- 栃木県宇都宮市本町１３－１８ マロニエ宇都宮４０６
- 東武宇都宮駅から徒歩7分
ピアンヌ(Piannu.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 18:26:35.0
- スリープマキシング
健康のための基本的なところとして、「食事」・「運動」・「睡眠」が大切であることは多くの方が知っていると思います。
しかし、2025年は睡眠力を入れることに特に注目されています。
その中で『スリープマキシング』という言葉が生まれました。
最強の睡眠をデザインするライフスタイル
という意味があります。
睡眠は特に、体の健康だけでなく、心の健康にもとても大切です。
その睡眠を最大化するということは、心身の健康に直結します。
明日頑張るために寝る
ではなく、
自分を大切にするために寝る
という考え方が浸透し始めています。
スリープマキシングの実践として、
睡眠環境整える:ホテル級に環境を快適にする、アロマなどで入眠導入、光・音・温度を整える、ベッドや枕を自分用にカスタマイズ
夜のルーティンを大切にする:デジタルデトックス、入浴して体温を上げて下げるリズムを作る、カフェインや糖分を控える、スリープティーを飲む、ナイトアロマを使う
睡眠データを取る:スマートウォッチで睡眠の深さを測定、今日は質の高い睡眠を取る日と決めて過ごす
男女共ですが、特に女性はとてもデリケートですから、睡眠について今一度見直してみてはいかかでしょうか？
よもぎ蒸し/美白/毛穴/女性ホルモン/東洋医学/宇都宮/デトックス/ダイエット/ピーリング/ヘッドスパ/アンチエイジング/艶感
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セラピスト
森川 祐子モリカワ ユウコ
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