HELIOS body design space【パーソナルトレーニングジム/整体/痩身/EMS/ダイエット】
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ヘリオス(HELIOS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-29 14:18:01.0
- 週間HELIOS～横隔膜の位置がボディラインを左右する
- 呼吸で内臓が動く？“横隔膜”が姿勢もボディラインも左右する！
「呼吸と内臓って関係あるの？」と思う方も多いですが、実はとても密接につながっています。
そのカギになるのが“横隔膜”という筋肉です。
今回は、横隔膜と内臓の関係、そしてその働きが姿勢や見た目にどう影響するかを解説します！
■ 横隔膜とは？
横隔膜は胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸時に上下に動きます。
この動きが内臓をやさしくマッサージし、
内臓の位置をキープ
血流やリンパの流れを促進
姿勢保持にも貢献
しているのです。
■ 呼吸が浅くなるとどうなる？
横隔膜の動きが小さくなる
肋骨が広がってお腹が前に出る
腹部圧が低下して内臓が下がる
つまり、呼吸が浅い＝内臓の位置が乱れやすいということ。
■ HELIO'Sの呼吸×ボディラインアプローチ
HELIO'Sパーソナルジムでは、
横隔膜をしっかり使った“深い呼吸”の習得
姿勢改善と連動した呼吸トレーニング
呼吸×体幹トレーニングによる内臓の安定化
などを通して、“呼吸から整うボディライン”をサポートしています。
明日はDay5、「内臓と冷え・むくみの意外な関係」についてお届けします！
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