HELIOS body design space【パーソナルトレーニングジム/整体/痩身/EMS/ダイエット】
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ヘリオス(HELIOS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-18 10:21:58.0
- 週間HELIOS～冷え、浮腫みにもミトコンドリア
- 冷え・むくみとミトコンドリアの意外な関係
「足先が冷えてつらい」「夕方になると脚がパンパン」
冷えやむくみに悩む方はとても多いですが、
その原因が“細胞のエネルギー不足”にあることをご存じですか？
ミトコンドリアは、熱を生み出すと同時に、
筋肉や血管、リンパの働きにも間接的に関わっています。
エネルギーが不足すると、次のような状態が起こりやすくなります。
血流が滞り、手足が冷えやすくなる
筋肉がうまく働かず、ポンプ機能が弱くなる
体の巡りが悪くなり、水分や老廃物がたまりやすくなる
つまり、ミトコンドリアの元気がないと、
体は「熱を作れず」「流せず」「溜め込みやすくなる」方向へ進んでしまうのです。
改善のポイントは、
毎日少しでも筋肉を動かすこと（特にふくらはぎやお尻）
体を温める食事や入浴習慣を続けること
呼吸や姿勢を整えて内臓の働きを高めること
HELIO'Sでは、冷えやむくみにアプローチする
“巡りと代謝の改善”に特化したサポートも行っています。
明日は、そんなミトコンドリアを活性化するための
「朝の習慣」についてお届けします。
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