トツカセッコツイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町１６－１ トツカーナ４Ｆ
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戸塚接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-26 10:14:30.0
- ストレッチはやられてますか？？
- ストレッチの効果
ストレッチをすることで、以下のような効果が期待できます。
身体の柔軟性向上
ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げる効果があります。これにより、身体がスムーズに動かしやすくなり、日常生活でのちょっとした動作からスポーツのパフォーマンス向上まで、あらゆる場面で役立ちます。
血行促進と疲労回復
ストレッチによって筋肉の緊張が和らぎ、血流が促進されます。血行が良くなることで、疲労物質の排出が促され、睡眠の質の向上や疲労回復にもつながります。特に、就寝1～2時間前のストレッチは、体温を一時的に上昇させ、その後の体温低下によって自然な眠気を誘い、睡眠導入効果が期待できます。
姿勢の改善とリラックス効果
ストレッチは、凝り固まった筋肉をほぐし、身体の歪みを整えることにも有効です。正しい姿勢を意識することで、肩こりや腰痛の改善につながり、呼吸が深まることで心身のリラックス効果も得られます。
当院では骨盤矯正を主に取り入れてストレッチをしています。
是非、ストレッチの良さを実感していただきたいです！！
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