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投稿日：2025-04-23 11:05:38.0
- ふくらはぎの硬さが腰痛の原因に！？
腰痛に悩まされている方はいませんか？
腰をマッサージしたり伸ばしてみたり…
もしかすると
その原因はふくらはぎにあるかもしれません。
なぜふくらはぎの硬さが腰痛に関係するの？
と思われる方は多いのではないでしょうか？
実はふくらはぎの筋肉と腰についている筋肉は、筋膜というのに繋がっているため
腰痛を引き起こす原因の一つに関係してきます。
また、足のアーチが崩れてしまうのも原因として考えられます。
ふくらはぎの筋肉が硬くなると、血行不良が起こり、結果として疲労が蓄積してしまう場合もあります。
ふくらはぎが硬くならないようにするにはどうしたらいいのか
その方法は３つあります！
１．温かい湯船に浸かる
温かい湯船に浸かることで、血流が上がり筋肉の緊張が和らぎます。
２．適度な運動を行う
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことでふくらはぎの筋肉が活動し血行が良くなります。
３．ストレッチを行う
ふくらはぎの柔軟性を高めることで、怪我の予防と血液や余分な水分の流れが良くなります。
※特に、湯船から上がった後にすると効果的です。
腰痛で悩んでおられるなら、整体に相談するのもオススメです。
いつでもご相談ください！
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