葛西施術院のブログ
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投稿日：2025-11-24 08:54:44.0
- 副腎疲労と姿勢のつながり
- ジョンです
整体をしていると、「最近疲れが抜けない」「朝からだるい」「気持ちが落ち着かない」みたいな声を聞くことが多い。
そのときの体を触ってみると、ただの筋肉疲労じゃなくて“副腎疲労”が背景にありそうだな、と感じるケースがある。副腎は、ストレスに対抗するホルモンを出す場所。
プレッシャー、睡眠不足、気圧の変化、人間関係、温度差…
現代のストレスの多さを考えると、副腎が疲れやすいのは当然なんだよね。
で、副腎が疲れている人に共通しているのが、姿勢の崩れ方が似ているということ。
まず目立つのは、背中が広がらず“胸郭が固くなる”こと。
呼吸が浅くて、肩で呼吸しているような状態。
副腎が疲れると、身体は防御モードに入りやすく、無意識に前かがみの姿勢が増える。
その結果、酸素が入りにくくなり、さらに疲れが抜けなくなるという悪循環が起きやすい。次に特徴的なのが、腰の張りと骨盤の傾き。
副腎が弱ると、体が“省エネモード”になって、体幹を使わずに立ちやすくなる。
骨盤が後ろに倒れたり、逆に反り腰になったりして、安定した姿勢を保てなくなるんだよね。
さらに、首の筋肉も強く影響を受ける。
ストレスの影響で交感神経が優位になり続けると、首まわりがガチッと固まり、頭が前に落ちる姿勢になりやすい。
この“頭が前に出る”姿勢は、疲労感と集中力の低下をさらに加速させる。副腎疲労って、単に「疲れてます」という話ではなくて、
姿勢・呼吸・筋肉の使い方・自律神経、全部に影響する大きなテーマ。
だから、整体では“副腎に負担がかかっている体のサイン”を見つけながら、胸郭・横隔膜・骨盤・首の連動を整えていく。姿勢が整うと呼吸が深くなり、副腎への負担が減っていく。
逆に、副腎の疲れが取れてくると姿勢も自然と立ちやすくなる。
体って、本当にひとつのシステムで動いているんだよね。
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※副腎が治るというものではありません。
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投稿者
ジョン
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