パーソナルジムプラグジムガクゲイダイガクテン
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- 東京都目黒区鷹番３－１４－１９ １F
- 学芸大学駅 西口より徒歩3分【OPEN記念限定★パーソナルトレーニング体験 90分¥0円】
プラグジム 学芸大学店(PlugGYM)のブログ
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投稿日：2025-05-02 12:27:47.0
- 連休明けに後悔しない！ゆるボディメイク習慣３選
- こんにちは！プラグジムです！
もうすぐGWですね！
早い人はもう半ばですかね？
おいしいものを食べたり、ゆっくり休んだり…そんな時間も大切ですよね。
でも「ちょっと食べすぎたかも」「動いてないなぁ」なんて、うっすら不安になることも。
そこで今回は、連休中でもできる“ゆるボディメイク習慣”を３つご紹介！
1.朝の白湯＋深呼吸
胃腸の働きを整えつつ、体も心も目覚めさせる朝のルーティン。自律神経も安定しやすくなります。
2.1駅分歩く or 5分ストレッチ
長時間の移動や座りっぱなしをリセット！血流アップで代謝も◎
3. 夜だけ軽め食にする
食べ過ぎた日の夜は、具だくさんスープやおかゆでリカバリー。罪悪感ゼロの調整法です。
「完璧じゃなくていい」からこそ続けられる。そんな小さな習慣が、連休明けのあなたをきっとラクにしてくれますよ◎
この小さなきっかけでもっと運動習慣つけたい！
と思った方、GW中でもいいのでぜひ体験にいらしてください！
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パーソナルジム Plug GYM (プラグジム) 学芸大学店
東京都目黒区鷹番３丁目１4－1９ 小熊ビル１Ｆ
公式Instagram
https://www.instagram.com/plug_gym.gakudai/
僕らは、ダイエットやボディメイクを目的としたマンツーマントレーニングを提供しており、身体の不調や姿勢のクセを整えながら、無理のない方法で変化をサポートしています。
整えて鍛えるという思考を大切に、土台を整えることで効率的に身体が変わっていく感覚を、ぜひ体感してください。
一時的な変化ではなく、身体が変わった先の人生を豊かにするためのご提案をしています。
【取り扱いサービス】
・パーソナルトレーニング
・ストレッチ＆筋膜リリース
・姿勢改善＆骨格矯正
・腰痛・肩こり解消
・ダイエットサポート
【アクセス】
・最寄り駅：学芸大学駅から徒歩5分
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